Test Magnésium + B6 Solgar : notre avis complet

Solgar, laboratoire américain fondé en 1947, est une référence en pharmacie. Leur Magnésium + Vitamine B6 est un classique proposant une formule simple avec cofacteur. Après 2 mois de test, voici notre analyse.

Présentation du produit

Le Magnésium + B6 de Solgar se présente sous forme de 100 comprimés dans le flacon ambré caractéristique :

• Forme citrate de magnésium
• Vitamine B6 ajoutée (cofacteur)
• 250 mg de magnésium élément par comprimé
• Sans gluten, sans lactose, sans OGM
• Disponible en pharmacie
• Fabrication USA, standards européens

Le format permet une cure de 50 jours à raison de 2 comprimés par jour.

Analyse de la composition

Pour 2 comprimés

Composant	Quantité	% AJR
Magnésium élément	500 mg	133%
Vitamine B6	5 mg	357%

La formule Solgar

Forme citrate :

• Biodisponibilité correcte (~25%)
• Action rapide
• Risque d’effet laxatif

Vitamine B6 :

• Facilite le transport cellulaire du magnésium
• Dosage généreux (357% AJR)
• Synergie prouvée

« La combinaison magnésium-B6 est classique et efficace. Solgar propose une formule simple qui a fait ses preuves depuis des décennies. »

Notre protocole de test

• Durée : 8 semaines
• Posologie : 2 comprimés le soir
• Panel : 4 testeurs (2 femmes, 2 hommes, 35-60 ans)
• Profils : clients habituels de pharmacie, recherche de qualité
• Critères évalués : crampes, sommeil, stress, énergie, tolérance

Résultats observés

Semaines 1-2 : Adaptation nécessaire

• 2 testeurs : transit accéléré
• 1 testeur : légers ballonnements
• Comprimés volumineux difficiles à avaler (1 testeuse)

Semaines 3-4 : Effets progressifs

• Crampes : réduction pour 3 testeurs
• Sommeil : amélioration légère pour 2 testeurs
• Transit normalisé pour la plupart

Semaines 5-8 : Résultats mitigés

Critère	Amélioration	Testeurs satisfaits
Crampes	Modérée	3/4
Qualité sommeil	Légère	2/4
Stress	Légère	2/4
Énergie	Légère	2/4
Tolérance	Variable	2/4

Focus : testeuse 55 ans (crampes nocturnes)

Notre testeuse souffrant de crampes la nuit :

• Réduction significative des crampes dès la 2e semaine
• Quelques troubles digestifs initiaux
• Satisfaction globale malgré la taille des comprimés

Tolérance

Tolérance variable :

• 2 testeurs : aucun problème
• 1 testeur : effet laxatif léger puis normalisé
• 1 testeur : transit perturbé pendant 2 semaines

Le citrate reste une forme à risque pour les intestins sensibles.

Note sur la taille des comprimés

Les comprimés Solgar sont volumineux (format américain). Une testeuse a eu du mal à les avaler. Solution : couper en deux ou passer aux gélules d’une autre marque.

Rapport qualité-prix

À 24,90 € pour 100 comprimés (50 jours), soit ~0,50 € par jour :

Produit	Prix/jour	Forme	B6 incluse	Note
Solgar Mg + B6	0,50 €	Citrate	Oui	Correct
Nutri&Co Bisglycinate	0,41 €	Bisglycinate	Non	Excellent
Nutergia ERGYMAG	0,76 €	4 formes	Oui	Bon
Nutrimuscle Citrate	0,37 €	Citrate	Non	Très bon

Le positionnement prix est moyen :

• Plus cher que les alternatives directes
• B6 incluse mais tolérance moins bonne
• Réputation de marque justifie en partie

À qui s’adresse ce produit ?

Recommandé pour :

• Clients fidèles de la marque Solgar
• Personnes cherchant magnésium + B6
• Achat en pharmacie privilégié
• Crampes à traiter
• Personnes tolérant bien le citrate

Non recommandé pour :

• Intestins sensibles
• Difficulté à avaler les gros comprimés
• Recherche de la meilleure tolérance
• Petits budgets

Notre verdict final

Le Magnésium + Vitamine B6 Solgar est un classique qui remplit son rôle pour les crampes et la fatigue. La présence de B6 est un plus pour l’absorption.

Cependant, la forme citrate et les comprimés volumineux limitent son attrait face aux alternatives modernes (bisglycinate, gélules). Pour une expérience optimale, nous recommandons le bisglycinate Nutri&Co ou ERGYMAG Nutergia.

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Voir notre comparatif des magnésiums Découvrir les bienfaits du magnésium

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Test réalisé de novembre 2024 à janvier 2025. Produit acheté par nos soins, non fourni par la marque.