Test Multivitamines Nutri&Co : notre avis après 3 mois

Les multivitamines sont les compléments les plus vendus mais aussi les plus décriés. Nutri&Co propose une formule se voulant exemplaire avec des formes actives et des dosages raisonnés. Après 3 mois de test, voici notre avis détaillé.

Présentation du produit

Les Multivitamines Nutri&Co se présentent sous forme de 60 gélules végétales. La marque mise sur une approche différenciante :

• 29 nutriments essentiels (vitamines + minéraux + oligo-éléments)
• Formes actives directement utilisables (méthylfolate, D3, etc.)
• Sans fer ni cuivre (évite les risques de surdosage)
• Dosages raisonnés (100-300% des AJR, pas de mégadoses)
• Gélules végétales, sans additifs controversés

Le format permet une cure de 1 mois à raison de 2 gélules par jour.

Analyse de la composition

Les vitamines (formes utilisées)

Vitamine	Dosage	% AJR	Forme
A	400 µg	50%	Bêta-carotène naturel
B1	2,2 mg	200%	Thiamine HCl
B2	2,8 mg	200%	Riboflavine
B3	32 mg	200%	Nicotinamide
B5	12 mg	200%	D-pantothénate de calcium
B6	2,8 mg	200%	Pyridoxal-5-phosphate (P5P)
B8	100 µg	200%	Biotine
B9	400 µg	200%	Méthylfolate (5-MTHF)
B12	5 µg	200%	Méthylcobalamine
C	160 mg	200%	Acide L-ascorbique
D3	25 µg (1000 UI)	500%	Cholécalciférol
E	24 mg	200%	D-alpha-tocophérol
K1	75 µg	100%	Phytoménadione

Les minéraux (formes utilisées)

Minéral	Dosage	% AJR	Forme
Magnésium	150 mg	40%	Bisglycinate
Zinc	15 mg	150%	Bisglycinate
Sélénium	100 µg	182%	L-sélénométhionine
Chrome	80 µg	200%	Picolinate
Iode	150 µg	100%	Iodure de potassium
Manganèse	2 mg	100%	Bisglycinate
Molybdène	100 µg	200%	Molybdate

Ce qui fait la différence

1. Méthylfolate (B9) au lieu d’acide folique : directement utilisable, crucial pour les 40% de la population ayant une mutation MTHFR

2. Méthylcobalamine (B12) au lieu de cyanocobalamine : forme active, sans cyanure

3. Bisglycinate de magnésium et zinc : absorption supérieure, excellente tolérance digestive

4. Vitamine D3 à 1000 UI : dosage réellement utile (vs les 5 µg ridicules de beaucoup de formules)

5. Absence de fer : délibérée pour éviter les surdosages chez les hommes et femmes ménopausées

« L’absence de fer est un choix éclairé : seules les femmes en âge de procréer et les personnes carencées ont besoin de fer supplémentaire. Pour tous les autres, le fer en excès est pro-oxydant. »

Notre protocole de test

• Durée : 12 semaines
• Posologie : 2 gélules le matin avec le petit-déjeuner
• Panel : 4 testeurs (2 femmes, 2 hommes, 30-55 ans)
• Profils : alimentation variée mais imparfaite, vie active
• Critères évalués : énergie, immunité, qualité des ongles/cheveux, bien-être général

Résultats observés

Semaines 1-4 : Effets subtils

Les multivitamines agissent en arrière-plan :

• Légère amélioration de l’énergie matinale (2 testeurs)
• Pas d’effet “boost” spectaculaire (normal)
• Excellente tolérance digestive pour tous

Semaines 5-8 : Bénéfices mesurables

Des effets plus tangibles apparaissent :

• Énergie : 3 testeurs sur 4 rapportent moins de coups de fatigue
• Ongles : 2 testeuses notent des ongles plus solides
• Immunité : aucune infection pendant cette période hivernale
• Humeur : stabilité générale améliorée

Semaines 9-12 : Consolidation

Les bénéfices se maintiennent :

Critère	Amélioration perçue	Testeurs satisfaits
Énergie stable	Modérée	3/4
Résistance infections	Notable	4/4
Qualité ongles	Légère	2/4
Qualité cheveux	Légère	2/4
Bien-être général	Modérée	3/4

Ce qu’une multivitamine peut et ne peut pas faire

Peut faire :

• Combler des carences légères
• Soutenir l’énergie et l’immunité
• Servir de “filet de sécurité” nutritionnel
• Améliorer des paramètres subtils (ongles, cheveux, peau)

Ne peut pas faire :

• Remplacer une alimentation équilibrée
• Guérir une maladie
• Compenser un mode de vie malsain
• Produire des effets spectaculaires chez quelqu’un déjà bien nourri

Tolérance

Excellente tolérance pour tous les testeurs :

• Aucun trouble digestif
• Pas de nausées (fréquent avec certaines multivitamines)
• Pas d’interaction ressentie avec d’autres compléments

La forme bisglycinate des minéraux explique cette bonne tolérance.

Rapport qualité-prix

À 24,90 € pour 60 gélules (1 mois) :

Produit	Prix/mois	Formes actives	Sans fer	Note
Nutri&Co	24,90 €	Oui	Oui	⭐⭐⭐⭐⭐
SuperSmart Daily 3	34,90 €	Oui	Non	⭐⭐⭐⭐
Solgar VM-75	39,90 €	Partiellement	Non	⭐⭐⭐
Pharmacie générique	10,00 €	Non	Variable	⭐⭐

Le prix est justifié par :

• Formes actives (méthylfolate, méthylcobalamine, bisglycinate)
• Dosages utiles (pas sous-dosé comme les génériques)
• Formulation réfléchie (sans fer ni additifs)
• Fabrication française transparente

À qui s’adresse ce produit ?

Recommandé pour :

• ✅ Personnes avec alimentation imparfaite (repas rapides, peu de légumes)
• ✅ Sportifs modérés cherchant un “filet de sécurité”
• ✅ Végétariens (contient B12)
• ✅ Seniors (absorption réduite, B12 importante)
• ✅ Personnes stressées ou fatiguées

Non recommandé pour :

• ❌ Femmes en âge de procréer carencées en fer (formule sans fer)
• ❌ Personnes avec alimentation déjà optimale
• ❌ Budgets très serrés
• ❌ Personnes prenant déjà beaucoup de suppléments (risque doublons)

Points d’amélioration souhaités

1. Format économique : pot de 120 gélules (2 mois) à prix réduit
2. Version avec fer : pour les femmes qui en ont besoin
3. Vitamine K2 en plus de K1 : synergie avec D3 pour les os

Notre verdict final

Les Multivitamines Nutri&Co représentent ce qui se fait de mieux sur le marché français. Le choix des formes actives, les dosages équilibrés et l’absence de fer en font une formule intelligente et sûre.

Les effets sont subtils mais réels : c’est une assurance nutritionnelle quotidienne, pas un médicament miracle.

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Pour en savoir plus sur l’utilité des multivitamines :

Multivitamines : vraiment utiles ?

Pour voir comment elles se comparent aux autres références :

Voir notre comparatif des multivitamines

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Test réalisé d’octobre 2024 à janvier 2025. Produit acheté par nos soins, non fourni par la marque.