Test Super Vegan Bio Iswari : notre avis après 2 mois

La Super Vegan Bio d’Iswari se démarque par son approche superfood : au-delà des protéines, elle apporte spiruline, chlorelle et autres nutriments. Cette marque portugaise spécialisée dans les superaliments bio propose une vision holistique de la nutrition sportive. Notre équipe l’a testée pendant 2 mois.

Analyse Nutritionnelle

La Super Vegan Bio Iswari présente un profil nutritionnel orienté bien-être global plutôt que performance pure.

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Nutriment	Quantité
Protéines	58 g
Glucides	12,5 g
dont sucres	3,2 g
Lipides	7,8 g
dont saturés	1,5 g
Fibres	9,2 g
Sel	0,72 g

Par portion de 25g (1 dosette)

Nutriment	Quantité
Protéines	14,5 g
Glucides	3,12 g
Lipides	1,95 g
Calories	~95 kcal
BCAA	3,2 g
Leucine	1,3 g

Le taux de protéines de 58% est le plus bas de notre comparatif, mais compensé par la richesse en micronutriments apportés par les superfoods.

Bonus superfoods par portion

Superfood	Quantité	Bénéfices
Spiruline bio	1,5 g	Fer, B12, antioxydants
Chlorelle bio	1 g	Détox, chlorophylle
Graines de lin bio	2 g	Oméga-3, fibres
Lucuma bio	1 g	Vitamines B, fer

Composition et Ingrédients

La formulation superfood est riche et diversifiée :

Composition :

• Protéine de pois bio (45%)
• Protéine de riz bio (20%)
• Graines de lin broyées bio (12%)
• Protéine de chanvre bio (10%)
• Spiruline bio (6%)
• Chlorelle bio (4%)
• Lucuma bio (3%)

Ce qui distingue cette protéine végétale

1. Approche superfood : Bien plus qu’une simple protéine
2. Spiruline et chlorelle : Apport en fer, B12 et chlorophylle
3. Oméga-3 végétaux : Grâce aux graines de lin
4. Certification bio : Label européen strict

Iswari propose une vision différente : plutôt qu’optimiser les protéines pures, ils créent un aliment complet apportant protéines, vitamines, minéraux et antioxydants en synergie.

Goûts et Miscibilité

Nous avons testé la version nature (seule disponible) pendant notre période d’évaluation.

Nature (Version unique)

Note goût : 5/10

Soyons francs : le goût est très particulier. La spiruline et la chlorelle donnent une couleur verte intense et un goût… d’algue.

• Points forts : Authentiquement naturel, goût de superfoods réel
• Points faibles : Goût végétal et marin prononcé, couleur verte surprenante

Miscibilité

Note : 5,5/10

La présence de graines de lin et de fibres rend la miscibilité difficile :

• Au shaker : Difficile, nécessite 45-60 secondes minimum
• Texture : Très épaisse, presque comme un porridge liquide
• Mousse : Importante et persistante
• Quantité d’eau recommandée : 400ml minimum pour 25g de poudre
• Au blender : Indispensable pour un résultat correct

Conseil : Préparez-la en smoothie bowl plutôt qu’en shake. La texture s’y prête mieux.

Digestibilité

Les fibres abondantes demandent une adaptation digestive.

Notre expérience (5 testeurs pendant 8 semaines)

Critère	Résultat
Ballonnements	Fréquents les 2 premières semaines (3/5 testeurs)
Gaz	Présents au début
Lourdeur digestive	Modérée
Troubles du transit	Transit accéléré (effet des fibres)

La teneur en fibres de 9,2% peut surprendre le système digestif. Nous recommandons de commencer par des demi-portions pendant la première semaine.

Le premier shake m’a vraiment surpris par sa couleur et son goût ! Mais après 3 semaines, j’ai commencé à apprécier ce côté detox. Je me sens vraiment bien avec ce produit. — Anaïs, testeuse, 34 ans

Notre Avis sur la Super Vegan Bio Iswari

Après 2 mois d’utilisation, la Super Vegan Bio Iswari s’avère être un produit de niche pour un public bien spécifique.

Ce que nous avons particulièrement apprécié :

L’approche holistique qui va au-delà de la simple protéine pour apporter des micronutriments précieux. La qualité des superfoods bio (spiruline, chlorelle) est irréprochable. C’est un vrai complément bien-être autant qu’une protéine sportive.

Pour ceux qui cherchent à combler des carences (fer, B12 pour les vegans) tout en augmentant leur apport protéique, c’est une solution deux-en-un intéressante.

Ce qui pourrait être amélioré :

Le taux de protéines trop faible (58%) pour un produit vendu comme protéine. Il faudrait consommer presque le double pour égaler l’apport d’une protéine classique. Le goût très végétal et la couleur verte peuvent vraiment rebuter. Le prix au kilo élevé (75€/kg) est difficile à justifier pour un taux de protéines si bas.

Verdict final :

La Super Vegan Bio Iswari n’est pas une protéine pour sportifs au sens classique. C’est plutôt un complément superfood avec un apport protéique bonus. Elle conviendra aux personnes cherchant un produit bien-être global, pas aux sportifs recherchant l’optimisation protéique.

Où Acheter la Super Vegan Bio Iswari ?

La Super Vegan Bio est disponible sur le site officiel Iswari et en magasins bio :

Prix actuel : 29,90 € pour 400g (16 portions)

Acheter sur Iswari

Également disponible en magasins bio (Naturalia, Bio c’ Bon, La Vie Claire) et sur les sites spécialisés (Greenweez, Kazidomi).

Pour Qui Est Ce Produit ?

Recommandé pour :

• Adeptes des superfoods : Spiruline et chlorelle intégrées
• Vegans soucieux des carences : Apport en fer et B12 végétale
• Consommateurs bien-être : Vision holistique de la nutrition
• Amateurs de smoothie bowls : La texture s’y prête parfaitement
• Personnes en cure detox : Chlorelle reconnue pour ses propriétés

Non recommandé pour :

• Sportifs recherchant des protéines : Taux trop faible
• Budgets serrés : Prix au kilo prohibitif
• Amateurs de goûts classiques : Saveur très végétale
• Ceux qui veulent un shake rapide : Préparation contraignante

FAQ sur la Super Vegan Bio Iswari

Pourquoi le taux de protéines est-il si bas ?

Iswari a fait le choix d’intégrer de nombreux superfoods (spiruline, chlorelle, graines de lin) qui prennent de la place dans la formule. C’est un compromis entre protéines et micronutriments.

La spiruline apporte-t-elle vraiment de la B12 ?

La spiruline contient une forme de B12 dont la biodisponibilité est débattue. Elle ne remplace pas une supplémentation dédiée pour les vegans mais constitue un apport complémentaire.

Comment masquer le goût ?

Mixez avec des fruits sucrés (banane, mangue), du lait de coco et du cacao cru. La couleur restera verte mais le goût sera nettement adouci.

Peut-on l’utiliser quotidiennement ?

Oui, mais nous recommandons de l’alterner avec une protéine classique si votre objectif principal est l’apport protéique. En revanche, pour un usage bien-être, l’utilisation quotidienne est tout à fait adaptée.

Y a-t-il des contre-indications ?

Les personnes sous anticoagulants doivent consulter leur médecin (la vitamine K de la chlorelle peut interagir). De même pour les personnes ayant des problèmes thyroïdiens (spiruline riche en iode).

Comparatif : les meilleures protéines végétales

Avis et Témoignages de la Communauté

Voici une sélection d’avis représentatifs collectés sur différentes plateformes :

Je ne l’achète pas pour les protéines mais pour la spiruline et la chlorelle. En smoothie bowl le matin c’est parfait pour faire le plein de nutriments. — Caroline H., avis vérifié, janvier 2025

Goût vraiment spécial, faut aimer. Moi je suis fan mais je comprends que ça ne plaise pas à tout le monde. — Olivier P., avis vérifié, décembre 2024

Déçue pour une utilisation sportive, pas assez de protéines. Mais comme complément bien-être c’est top. — Nathalie M., avis vérifié, novembre 2024

Note moyenne sur le site Iswari : 4,0/5 (67+ avis vérifiés)

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Test réalisé de novembre 2024 à janvier 2025. Produit acheté par nos soins, aucun partenariat commercial avec la marque.