Créatine Decathlon Domyos : notre test (Creapure 4,4/5)

Decathlon Domyos

Créatine Monohydrate Creapure

18,99 € (300 g)

Ingrédient : Créatine

4,4/5

Excellent

Points forts

• Créatine monohydrate labellisée Creapure
• 0,22 € la dose de 3,5 g
• En vente en magasin Decathlon et en ligne
• Vegan, certification IFS Food

Points faibles

• Goût amer en version neutre
• Dissolution moyenne, quelques résidus au fond
• Pot plastique simple

Voir le classement créatine

La créatine Decathlon Domyos est de la créatine monohydrate portant le label Creapure, vendue 18,99 € les 300 g, soit 0,22 € la dose quotidienne. Elle fait le même travail qu’une créatine Creapure de marque spécialisée, avec un goût et une dissolution moyens. Elle est disponible en magasin Decathlon et sur decathlon.fr, en version neutre ou citron.

Présentation du produit

Le pot de 300 g contient environ 85 doses de 3,5 g de créatine monohydrate, soit 3 g de créatine pure par dose. Une dose par jour revient donc à 0,22 €. La poudre est vendue sur decathlon.fr et en magasin Decathlon, sous deux versions, neutre et citron, dans le même format de 300 g. Elle est vegan et porte la certification IFS Food, une norme de sécurité alimentaire reconnue par la Global Food Safety Initiative.

Composition et ingrédients

Composition	Pour 100 g	Par dose (3,5 g)
Créatine monohydrate Creapure	100 g	3,5 g
dont créatine	88 g	3,08 g
Glucides, lipides, protéines	0 g	0 g

L’étiquette conseille de diluer une dose par jour dans 150 à 250 ml d’eau, avant ou après l’entraînement. La composition tient en un seul ingrédient : la créatine monohydrate. Elle est labellisée Creapure, ce qui identifie une matière première produite en Allemagne, que Decathlon assemble ensuite en France. Acheter un pot qui porte ce label évite de tomber sur une créatine qui ne l’affiche pas, comme celles de Bulk et de MyProtein dans notre comparatif.

Ce que dit la science

La référence sur le sujet est la prise de position de l’International Society of Sports Nutrition, publiée en 2017 par Kreider et ses collègues dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition. Elle classe la créatine monohydrate comme le complément le plus efficace pour augmenter la capacité d’effort à haute intensité et la masse maigre pendant l’entraînement. Sur le dosage, une prise de 3 à 5 g par jour maintient des réserves saturées. La phase de charge, environ 0,3 g par kilo de poids corporel et par jour pendant 5 à 7 jours, les sature plus vite, mais elle n’est pas obligatoire : 3 à 5 g par jour suffisent à les augmenter en 3 à 4 semaines. Chez les personnes en bonne santé, des prises allant jusqu’à 30 g par jour pendant 5 ans ont été bien tolérées.

Cette même source décrit un effet attendu au démarrage : la phase de charge entraîne une rétention d’eau de l’ordre de 0,5 à 1 litre. C’est à cela que correspond la prise de poids rapide que l’on observe souvent au début d’une supplémentation.

Avantages et inconvénients de la créatine

Notre protocole de test

Nous avons suivi la posologie de l’étiquette, une dose par jour, sans phase de charge, pris après l’entraînement avec un repas ou une boisson sucrée. Au début, nous avons noté une légère prise de poids, cohérente avec la rétention d’eau décrite plus haut. Ensuite, nous avons ressenti une force en hausse et une récupération plus rapide entre les séries. Aucun effet ne nous a semblé propre à ce produit plutôt qu’à la créatine en général : il fait ce qu’une créatine Creapure doit faire.

Goût et solubilité

En version neutre, l’amertume est bien présente, plus marquée que chez certaines créatines concurrentes. Au shaker, la dissolution est correcte, avec quelques résidus au fond du verre. Deux façons de régler le problème : mélangez la poudre dans un shake, ou dans un jus de fruit qui couvre l’amertume.

Digestibilité

Un testeur a eu de légers ballonnements au début, qui sont passés ensuite. Aucun autre trouble digestif n’a été rapporté pendant le test.

Notre avis sur la Créatine Decathlon

C’est la même créatine Creapure que celle des marques spécialisées. À dose égale de 5 g, elle revient à 0,32 €, un peu plus que Nutripure (0,25 €) et Nutrimuscle (0,30 €) : son atout n’est pas le prix, mais la vente en magasin. Le goût et la dissolution sont moyens, sans conséquence si vous la mélangez dans un shake. Notre note : 4,4 sur 5.

Où l’acheter ?

Elle se trouve sur decathlon.fr et dans les magasins Decathlon. Le pot de 300 g coûte 18,99 €, en version neutre comme en version citron.

Comparaison avec les alternatives

Le tableau reprend le prix par dose de 5 g et la note attribuée à chaque créatine de notre comparatif.

Produit	Label Creapure	Prix par dose de 5 g	Note sur 10
Nutripure	Oui	0,25 €	9,4
Nutrimuscle	Oui	0,30 €	9,2
Decathlon Domyos	Oui	0,32 €	8,8
Bulk	Non	0,17 €	8,2
MyProtein	Non	non relevé	8,0

Pour qui est ce produit ?

Recommandé pour

• Vous voulez une créatine Creapure disponible en magasin, sans commande en ligne.
• Vous cherchez la créatine monohydrate la mieux documentée, à 0,22 € la dose quotidienne.
• Vous la mélangez dans un shake et l’amertume ne vous dérange pas.

Moins adapté pour

• Vous prenez votre créatine dans l’eau claire et l’amertume vous gêne.
• Vous cherchez le prix par dose de 5 g le plus bas. Nutripure et Nutrimuscle descendent sous celui de Decathlon, et Bulk encore plus bas, sans le label Creapure.

Voir notre comparatif des créatines

Prix vérifié le 30 septembre 2026 sur decathlon.fr, composition d’après l’étiquette relevée sur Open Food Facts. Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation, particulièrement en cas de traitement médicamenteux ou de grossesse.