Test Nutergia Ergy D Plus : notre avis vitamine D3

Nutergia

Ergy D Plus

18,90 € (340 gouttes)

Ingrédient : Vitamine D

4,0/5

Très bien

Points forts

• Vitamine D3 dans une huile, mieux absorbée qu’en poudre dans les études
• 800 UI par goutte : dose facile à ajuster
• Trois ingrédients seulement, sans additif selon la marque
• Environ 6 centimes par jour à une goutte
• Aucun inconfort digestif chez nos testeurs

Points faibles

• Vitamine D3 issue de lanoline : non végane
• Pas de vitamine K2
• Compte-gouttes à manier lentement pour bien doser

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Ergy D Plus de Nutergia est une vitamine D3 en gouttes, à 800 UI par goutte dans une huile de tournesol. La formule tient en trois ingrédients, la forme huileuse a été mieux absorbée que la poudre dans les études et le coût par jour est très bas ; en revanche, la vitamine D3 vient de la lanoline, donc le produit n’est pas végane, et il ne contient pas de K2. Notre note : 4 sur 5.

Présentation du produit

Le flacon contient 340 gouttes. La posologie va de 1 à 2 gouttes par jour, au cours des repas, chez l’adulte et l’enfant dès 11 ans. Avant 11 ans, la marque oriente vers Ergy D, à 200 UI par goutte. Le produit est fabriqué en France.

Composition et ingrédients

La fiche nutergia.com, relevée le 8 octobre 2026, donne pour 1 goutte :

Pour 1 goutte	Quantité	Part des apports de référence
Vitamine D3	20 µg (800 UI)	400 %
Vitamine E	1,8 mg	15 %

À deux gouttes : 40 µg de vitamine D3, soit 1 600 UI.

Les ingrédients sont l’huile de tournesol oléique d’origine UE, la vitamine E (acétate de D-alpha-tocophéryle) et la vitamine D3 (cholécalciférol). Selon la marque, la vitamine D3 est obtenue en exposant aux UVB la lanoline, une graisse de laine de mouton. L’huile de tournesol est bio, de première pression à froid. La fiche annonce « sans additif, sans allergène ».

Cette origine animale exclut les végans. La formule ne contient pas de vitamine K2, que d’autres produits associent à la D3.

Ce que dit la science

Dans une revue systématique de Grossmann et Tangpricha, parue en 2010, la vitamine D dans une huile a fait monter davantage le 25(OH)D qu’en poudre ou dans l’éthanol, sur quatre études que les auteurs jugent peu nombreuses.

Un essai de Dawson-Hughes et ses collègues, publié en 2015, a comparé chez 50 adultes âgés une dose unique prise avec un repas sans graisse ou gras : le pic sanguin a été 32 % plus élevé avec le repas gras, quel que soit le type de graisse.

Une méta-analyse de Tripkovic et ses collègues, parue en 2012, montre que la vitamine D3 fait monter le 25(OH)D plus efficacement que la D2 ; l’écart est net à doses espacées, nul en prise quotidienne.

L’EFSA fixe en 2023 la limite de sécurité à 100 µg (4 000 UI) par jour pour les adultes, la grossesse, l’allaitement et les 11-17 ans, contre 50 µg de 1 à 10 ans ; l’apport satisfaisant est de 15 µg (600 UI) selon Benedik, difficile à atteindre par l’alimentation seule. Une goutte à 800 UI et deux à 1 600 UI tombent entre ces repères.

Les bienfaits de la vitamine D

Notre protocole de test

Nous l’avons fait essayer à deux gouttes par jour, au cours d’un repas. Le compte-gouttes est précis en prenant son temps, moins en versant vite ; le goût neutre se masque facilement.

Tolérance

Aucun testeur n’a signalé d’inconfort digestif ni d’effet indésirable. Nutergia rappelle de ne pas dépasser la dose conseillée et recommande un avis médical pour les femmes enceintes ou allaitantes ; en cas de doute, un dosage sanguin prescrit par un médecin aide à ajuster.

Notre avis sur Ergy D Plus

L’Ergy D Plus est un bon choix pour une vitamine D3 simple : trois ingrédients, une huile comme support, une dose facile à ajuster et un coût par jour très bas. Les végans et ceux qui veulent la K2 dans le même produit chercheront ailleurs. Note : 4 sur 5.

Où l’acheter ?

L’Ergy D Plus est vendu 18,90 € le flacon de 340 gouttes chez Nutergia, soit environ 0,06 € par jour à une goutte, 0,11 € à deux. Chez Bivea, le même flacon était à 16,90 € le 8 octobre 2026.

Ergy D Plus chez Bivea

Pour qui est ce produit ?

Recommandé pour

Les personnes qui veulent une vitamine D3 simple, en gouttes, à coût par jour très bas et sans contrainte végane.

Moins adapté pour

Les végans, car la vitamine D3 vient de la lanoline. Ceux qui veulent D3 et K2 dans un même produit. Les moins de 11 ans, qui relèvent d’Ergy D. En cas de carence avérée, la dose relève d’un protocole fixé par un médecin.

Questions fréquentes

Combien de gouttes d’Ergy D Plus par jour ?

Une à deux gouttes par jour, dès 11 ans. Une goutte apporte 800 UI et deux 1 600 UI, entre l’apport satisfaisant de 600 UI et la limite de sécurité de 4 000 UI.

La vitamine D d’Ergy D Plus est-elle végane ?

Non. La vitamine D3 vient de la lanoline, une graisse de laine, donc le produit n’est pas végane ; il existe une vitamine D3 de lichen.

Quelle différence entre Ergy D et Ergy D Plus ?

Ergy D apporte 200 UI par goutte pour les moins de 11 ans ; Ergy D Plus en apporte 800 UI et convient dès 11 ans.

Voir notre comparatif des vitamines D Voir une alternative avec K2 Vitamine D et force musculaire

Composition et prix vérifiés le 8 octobre 2026 sur nutergia.com et bivea.fr. Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation, particulièrement en cas de traitement médicamenteux ou de grossesse.