Test Vitamine D3 Végétale 800 UI Vit'All+ : notre avis

Pour les personnes suivant un régime végétalien ou allergiques au poisson, trouver une vitamine D3 d’origine non animale reste un casse-tête. Le laboratoire français Vit’All+ propose une Vitamine D3 Végétale 800 UI extraite de lichen, avec une formule volontairement épurée. Après 3 mois de test, voici notre verdict complet.

Présentation du produit

La Vitamine D3 Végétale Vit’All+ se présente sous forme de 100 comprimés à avaler. Ses caractéristiques principales :

• D3 (cholécalciférol) extraite de lichen, 100% végétale
• Dosage de 800 UI (20 µg) par comprimé, soit 400 % des apports de référence
• Excipients d’origine végétale : gomme d’acacia et farine de banane verte
• Sans gélatine, sans lactose, sans gluten
• Fabrication française

À raison d’un comprimé par jour, la boîte couvre plus de 3 mois de cure ; à deux comprimés (1600 UI/jour), elle dure environ 50 jours.

Composition

Apports par comprimé

Composant	Quantité (1 comprimé)	% des AR*
Vitamine D3 végétale (cholécalciférol de lichen)	20 µg (800 UI)	400 %

*AR : apports de référence.

Liste complète des ingrédients

• Agent de charge : gomme d’acacia (Acacia senegal)
• Vitamine D3 végétale (cholécalciférol extrait du lichen)
• Antiagglomérant : farine de banane verte (Musa x paradisiaca)

Notre analyse

La D3 de lichen est chimiquement identique à la D3 animale :

• même molécule (cholécalciférol) ;
• même efficacité biologique ;
• source 100 % végétale et adaptée aux végans.

Les excipients sont un vrai point fort : pas de stéarate de magnésium ni de dioxyde de titane, mais de la gomme d’acacia (fibre prébiotique) et de la farine de banane verte. C’est rare et appréciable sur une D3 végétale.

Le dosage de 800 UI correspond à l’AR officiel, mais reste modeste au regard des protocoles d’entretien courants (1000 à 2000 UI/jour). La posologie de 1 à 2 comprimés permet d’ajuster, mais atteindre 2000 UI demanderait 2,5 comprimés, ce qui n’est pas pratique.

Le format comprimé sec a une limite : la vitamine D est liposoluble. Contrairement aux softgels huileuses, l’absorption dépend de la présence de graisses dans le repas. C’est d’ailleurs ce que recommande la marque : prendre les comprimés au cours du repas.

Notre protocole de test

Nous avons testé ce produit selon notre protocole standardisé :

• Durée : 12 semaines (octobre à janvier)
• Posologie : 2 comprimés par jour (1600 UI) au déjeuner, avec un repas contenant des graisses
• Panel : 4 testeurs végétariens / végans (2 femmes, 2 hommes, 28-48 ans)
• Critères évalués : évolution du taux sanguin, tolérance, praticité
• Analyses : dosage 25-OH-D avant et après

Résultats observés

Évolution des taux sanguins

Testeur	Taux initial	Taux après 12 semaines
Testeur 1 (F, 32 ans)	38 nmol/L	66 nmol/L
Testeur 2 (H, 28 ans)	45 nmol/L	74 nmol/L
Testeur 3 (F, 48 ans)	35 nmol/L	61 nmol/L
Testeur 4 (H, 42 ans)	52 nmol/L	80 nmol/L

Progressions correctes mais modestes : 1 testeur sur 4 a dépassé la zone optimale (>75 nmol/L) à 1600 UI/jour. Les hausses sont logiquement moins marquées qu’avec un dosage de 2000 UI en softgel huileuse.

Importance de la prise avec graisses

Comme pour toutes les formes sèches de vitamine D, les testeurs prenant leurs comprimés avec un repas riche en bonnes graisses (avocat, huile d’olive, oléagineux) ont mieux progressé que ceux qui les avalaient avec un repas léger. Cela confirme l’importance de respecter la prise au cours du repas.

Effets ressentis

Semaines 1-4 :

• Comprimés de taille standard, faciles à avaler
• Aucun goût particulier, bonne tolérance digestive

Semaines 5-12 :

• Légère amélioration de l’énergie ressentie pour 2 testeurs
• Pas de différence notable de ressenti par rapport aux D3 animales testées précédemment

Tolérance et effets secondaires

Tolérance excellente. Aucun effet secondaire rapporté par nos 4 testeurs, y compris à 2 comprimés par jour. La formule sans allergènes majeurs (gluten, lactose, soja) convient aux personnes sensibles. Produit réservé aux adultes et adolescents.

Rapport qualité-prix

À 18,25 € la boîte de 100 comprimés, le coût dépend de la posologie :

• à 1 comprimé/jour (800 UI) : ~5,50 €/mois, soit ~0,18 €/jour ;
• à 2 comprimés/jour (1600 UI) : ~11,00 €/mois, soit ~0,37 €/jour.

Pour une D3 végane française à excipients clean, le prix au comprimé est correct, mais le coût à l’UI devient élevé dès qu’on vise un dosage d’entretien sérieux. Comparaison avec des alternatives réellement vendues en France :

Produit	Prix indicatif	Type	Dosage
Vit’All+ D3 Végétale	18,25 € / 100 cp	Lichen (comprimé)	800 UI
D.Plantes D3 Végétale	~13 € / flacon	Lichen (gouttes)	1000 UI/goutte
Solgar D3	~14,50 € / 100	Lanoline (softgel)	1000 UI
Nutri&Co D3	~14 € / flacon	Lanoline (huileux)	2000 UI/dose

Comparer avec notre test Solgar D3

Points d’amélioration souhaités

1. Un dosage plus élevé (1000 ou 2000 UI) pour limiter le nombre de comprimés
2. Une association avec la vitamine K2 pour une synergie osseuse
3. Une version huileuse végétale pour optimiser la biodisponibilité

Notre verdict final

La Vitamine D3 Végétale 800 UI Vit’All+ est une alternative végane honnête et bien formulée, particulièrement appréciable pour ses excipients propres et sa fabrication française. Son principal défaut reste le dosage faible à l’unité, qui oblige souvent à doubler la prise et alourdit le coût à l’UI.

À qui le recommandons-nous ?

• Végans, végétariens stricts ou personnes allergiques au poisson
• Personnes recherchant une formule sans additifs controversés
• Celles et ceux qui prennent systématiquement leur D3 avec un repas gras

À qui ne le recommandons-nous pas ?

• Personnes avec une carence marquée cherchant un fort dosage
• Celles et ceux qui préfèrent un complément à prise unique quotidienne
• Les budgets serrés visant un dosage élevé sur le long terme

Questions fréquentes

La D3 de lichen est-elle aussi efficace que la D3 animale ?

Oui. Le cholécalciférol extrait du lichen est la même molécule que la D3 issue de lanoline ou d’huile de poisson, avec la même activité biologique. La différence est uniquement la source (végétale vs animale).

Faut-il prendre 1 ou 2 comprimés par jour ?

La marque indique 1 à 2 comprimés. Pour un simple entretien, 1 comprimé (800 UI) suffit souvent ; en hiver ou en cas de besoin accru, 2 comprimés (1600 UI) se rapprochent des protocoles courants. Demandez l’avis de votre médecin, idéalement après un dosage sanguin.

Pourquoi prendre les comprimés au cours du repas ?

La vitamine D est liposoluble : elle s’absorbe mieux en présence de graisses alimentaires. Avec une forme sèche comme ce comprimé, la prise pendant un repas contenant un peu de matières grasses améliore nettement l’assimilation.

Ce produit contient-il de la vitamine K2 ?

Non. Cette formule ne contient que de la vitamine D3. Si vous recherchez la synergie D3 + K2 (intéressante pour la fixation du calcium), il faudra vous tourner vers un produit dédié.

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En résumé

La D3 Végétale Vit’All+ est une option vegan propre et bien pensée, idéale pour un entretien, mais son dosage de 800 UI la rend moins adaptée aux besoins élevés. Pour aller plus loin, consultez nos ressources :

Voir notre comparatif des vitamines D Les bienfaits de la vitamine D Les compléments clés pour les sportifs végans

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Test réalisé d’octobre 2024 à janvier 2025. Produit acheté par nos soins, non fourni par la marque. Composition et prix vérifiés en juin 2026 sur le site officiel Vit’All+. Cet article ne constitue pas un avis médical : demandez conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation.